こんにちは。フーフーです。
良く運動をした方がいいって言われますが、しなきゃダメですか？
した方が良いですよね〜。

運動ですか。

中国医学の考え方では、適度にすることが重要だと考えます。
運動にも色々な考え方があります。
もちろん、運動不足は病気の元になります。
適度に身体を動かして気血の流れを良くしておくことは重要です。川の水でも動きが止まっていると濁って水が痛んできます。身体も同様です。
昔の中国のことわざで、流水不腐，戸枢不喰　と言うことわざがあります。
意味は流水は腐らず、戸の軸は虫に食われない。と言う意味です。
ちゃんと動いていると良いのです。

では、ここで運動のコツをお教えします。
陰陽の変化を考えてください。
午前中が陽の時間で、正午が陽中の陽となります。午後はだんだん陰の時間になります。
陽は外向きに汗をかいたりデトックスの作用が強いです。陰は、中に向かうエネルギーが強いです。ですから、ダイエット目的やデトックスを行うのであれば、午前中がよいと言うことです。午後に運動でダイエットを考えるのなら、しっかりとストレッチなどアフターケアをして乳酸を身体にためないようにすることが重要です。
後、身体に気力が少ない方は気力を損傷してしまいますので、運動は疲れないものにしてくださいね。